- +39 3406487807
- studioartem@studioartem.it
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
menta vagy mentha a Lamiaceae családhoz tartozik, amely körülbelül 15-20 növényfajt tartalmaz, beleértve a borsmenta és a lándzsát. Ez egy népszerű gyógynövény, amelyet az emberek sok ételben és infúzióban használhatnak frissen vagy szárítva. A fogkrém, az íny, az édesség és a szépségápolási termékek gyártói gyakran mentaolajat használnak.
Friss pénzverde, más gyógynövények és fűszerek főzésében segíthet az embernek az ízének hozzáadásában, miközben csökkenti a nátrium- és cukorbevitelüket.
A történelem során az emberek különböző menta növényeket használtak az orvostudományban. Különböző típusú menta növények kínálnak antioxidáns tulajdonságokat és potenciális egészségügyi előnyöket, különösen az irritábilis bél szindrómában (IBS).
Ebben a cikkben a menta táplálkozási bontását nyújtjuk, és elmagyarázzuk annak lehetséges egészségügyi előnyeit. Tippeket is adunk arról is, hogy több pénzverde van az étrendbe.
Ez a szolgáltatás a népszerű ételek egészségügyi előnyeiről szóló cikkek gyűjteményének része.
A pénzverde számos potenciális egészségügyi előnyt jelenthet.
A menta egy nyugtató gyógynövény, amelyet az emberek évezredek óta használnak a gyomorpanasz vagy az emésztési zavarok megnyugtatásához.
A 2019. évi áttekintés azt találta, hogy a placebo-kontrollos vizsgálatok támogatják a borsmentaolaj használatát a gyomor-bélrendszeri állapotok, beleértve az emésztési zavarokat, az IBS-t, a gyomorfájdalmat a gyermekek gyomorfájdalmának és a műtét utáni betegségek érzéseinek.
A felülvizsgálat szerzői úgy találták, hogy a menta káros mikrobák ellen működik, szabályozza az izomlazítást és segíti a gyulladást.
Az ugyanabból az évtől eltérő áttekintés 12 randomizált kontrollos vizsgálatot vizsgált, és megállapította, hogy a borsmentaolaj biztonságos és hatékony beavatkozás a fájdalom tüneteire az IBS -ben szenvedő felnőtteknél.
Azonban egy 2019-es randomizált, kettős vak, 190 IBS-es emberből álló vizsgálat azt találta, hogy a borsmentaolaj nem csökkentette szignifikánsan a tüneteket.
További kutatásokra van szükség a menta termékek előnyeinek megerősítéséhez az IBS kezelésében.
menta növények antioxidáns és gyulladásgátló szernek nevezik, úgynevezett rosmarinsavnak.
A patkányokról szóló 2019. évi tanulmány megállapította, hogy a rozmarinsav csökkentette az asztma tüneteit egy olyan kontrollcsoporthoz képest, amely nem kapott kiegészítőt.
A menta növényi család számos növényvegyületet biztosít, amelyek anti-allergén hatásokkal rendelkeznek, a Frontiers in Pharmacology-ban közzétett 2019. évi áttekintés szerint.
Az olajokban és a kenőcsökben a menta kivonat tartalma azonban sokkal erősebb lehet, mint az étrendi menta. Nagyon kevés kutatás folyik az étrendi pénzverde allergiák tüneteire gyakorolt hatásáról.
A pénzverde mentolot tartalmaz. Ez egy aromás decongestant, amely elősegítheti a flegm és a nyálkahártyát, megkönnyítve a kiutasítást.
A mentol kenőcs vagy gőzdörzsölése biztonságos és hatékony kezelés lehet a hidegen szenvedő gyermekek számára.
Az American Lung Association (ALA) azonban azt javasolja, hogy a tudományos vizsgálatok ne támogassák a mentol használatát a hideg tünetek kezelésére.
Ennek ellenére néhány ember azt tapasztalhatja, hogy a hideg tünetek csökkennek a mentolgőz dörzsölése után.
Az étkezési kiegészítőkhivatal (ODS) azt tanácsolja, hogy a borsmentaolaj bőrirritációt és bőrpírot okozhat. Azt javasolják, hogy a szülők vagy gondozók ne alkalmazzák a kenőcsöt közvetlenül a gyermek mellkasára vagy arcára, a közvetlen inhaláció utáni súlyos mellékhatások miatt.
A mentalevelek gyengéd gyógynövény, szelíd szárakkal. A legjobb, ha nyersen vagy a főzési folyamat végén adja hozzá őket. Ez segít nekik fenntartani finom ízüket és textúrájukat.
A menta vásárlásakor keresse meg a fényes, nem egyértelmű leveleket. Tárolja őket egy újrafelhasználható műanyag zacskóban a hűtőszekrényben akár 1 hétig. A
menta viszonylag könnyű növekedni, és az emberek otthon ápolhatják, így fenntartható módszert jelentve az ételek ízének növelésére.
A menta előkészítésekor használjon éles kést, és finoman vágja le. Egy unalmas kés vagy túlforrás használata megsérül a gyógynövényt, és az ízvesztéshez vezet a vágódeszka felületén.
A közel -keleti konyhák, például bárány, levesek és növényi saláták gyakran tartalmazzák az ízt.
Egyéb ötletek a következők:
Mint egy menta limeade készítése a lime juice cukorral vagy a szteviával és a zavaros mentalevelekkel keverve. Töltse le szűrt vízzel és jégkockákkal.
A menta friss gyümölcs salsa -ba, apróra vágott almával, körte-, citrom- vagy lime juice -vel, jalapeno -val és mézzel. Tálaljuk fahéjas pita chipsel vagy sült csirke tetején.
Alternatív megoldásként kipróbálhatja ezeket az egészséges és finom recepteket a regisztrált dietetikusoktól:
Mint sok gyógynövény, a menta hátrányosan befolyásolhatja néhány embert.
A gastroesophagealis reflux betegségben (GERD) nem szabad a menta használni az emésztési problémák megnyugtatására. A 2019. évi áttekintés szerint a menta általában a GERD tünetei kiváltóaként működik.
A borsmentaolaj nagy adagokban történő szedése mérgező lehet. Alapvető fontosságú, hogy ragaszkodjunk a borsmentaolaj ajánlott adagjaihoz.
A tiszta mentol mérgező, és nem a belső fogyasztásra. Az embereknek csak a bőrre vagy a közeli felületre, például egy párnára kell alkalmazniuk a füstök szétoszlását.
Ne alkalmazzon mentaolajat csecsemő vagy kisgyermek arcára, mivel olyan görcsöket okozhat, amelyek gátolják a légzést.
Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval annak meghatározására, hogy valamelyik gyógyszere kölcsönhatásba léphet -e a menta vagy a mentaolajjal.
2-tablespoon adag, vagy 3,2 gramm (g) friss borsmenta:
menta menta A következőket tartalmazza:
Míg a pénzverde több tápanyagot tartalmaz, az a mennyiség, amelyet egy személy általában étkezés során használ, nem elegendő ahhoz, hogy jelentős mennyiségű személy napi igényét biztosítsa. Az étrendben a
menta a legkedvezőbb, mint a sós, cukros vagy fűtőfestékek helyettesítése. A menta kenőcsök vagy kiegészítők biztosítják a legtöbb előnyüket.
Mentermékek vásárlása
A cikkben említett menta termékek online vásárolhatók.
A menta ízesített rágógumi valóban megtisztítja a fogakat?
A menta frissítő ízt biztosít, amely a száj tiszta érzéssel járhat. Ezenkívül antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javíthatják a fogakat és az íny egészségét.
A rágás cselekedete szintén segít a száj és a fogak tisztításában. Az American Dental Association (ADA) szerint a rágógumi több nyálot teremt. Segíthet a száj megtisztításában, mert semlegesíti és elmossa a savat a szájban az ételek lebontása miatt.
Az ADA általános tanácsai a cukormentes gumi rágása a caries kockázatának csökkentése érdekében.
A válaszok orvosi szakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan információs, ezért nem szabad orvosi tanácsadásnak tekinteni.
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a következőkből származnak. Készen felülvizsgált tanulmányok, tudományos kutatóintézetek, valamint orvosi folyóiratok és egyesületek. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
