- +39 3406487807
- studioartem@studioartem.it
karfiol steak fehér babral, Liz Weiss, MS, RDN, Liz egészséges asztala (fent látható) Sült rozmaring burgonya paradicsommal, Sharon Palmer, MSFS, RDN, a növényi táplált dietetikus
Több növényi alapú kamra ötletekhez nézd meg:
Top 10 növényi alapú kamra receptek5 Növénytű kamra ételek nem élhetek
blog nélkül | Recept Gyűjtemények Megtekintés Megjegyzések – kommentáljon
Hagyjon egy választ. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
sharon Palmer
2020. január 22 -én tett közzé
Frissítve, 2020. október 13 -án. Miért ne próbálja ki a karfiolot! A karfiol a rizs helyett alacsony szénhidráttartalmú, szemcsés alternatívaként használható számos ételben. Nagyszerű, ha alapját használja a power tálakhoz, a curry vagy a keverékek oldalsó darabjaként, valamint a vegetáriánus tacos vagy burritos kíséretében. Olyan könnyű elkészíteni is. Csak dolgozzon fel a friss karfiolot egy élelmiszer -feldolgozóban, amíg el nem éri a kívánt textúrát és méretet, majd gyorsan pirítsa be, vagy használja a kedvenc receptjében. A recept használatának minden idők kedvenc módja egy masala tálban található. Csak készítsen egy ízléses chana masala-t, majd öntse ki azt a krémes, curri csicseriborsó keveréket egy tál karfiol rizsre-ez a ropogós, finom, alacsonyabb szén-dioxid-alternatívát kínálja a basmati rizs számára ebben a receptben. Yum! Osztom az egyszerű lépésről lépésre, a karfiol rizst készítéséhez az alábbiakban. És feltétlenül nézd meg az egyik kedvenc receptemet erre a sokoldalú összetevőre, a Cilandro Lime Caulfier Rice-re. a karfiol nagy darabokra, és helyezze őket egy élelmiszer -processzorba. A folyamat addig, amíg finoman apróra vágja, és hasonlít a rizs vagy a kuszkusz textúrájára. , gyömbér, kurkuma, kömény, bazsalikom és koriander, és élvezze! Nézze meg a koriander lime karfiol rizs receptjét itt.
Írta: Sharon Palmer, MSFS, RDN Tamara Kelly-Scott, Dietetic Intern. Mondja: 2016. november 7., 11:44 PM
Ez a recept nagyon kreatív. Köszönjük, hogy elküldte 🙂
Válasz megtekintése Megjegyzések egy megjegyzés
Hagyjon egy választ. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
tengeri moszat soba tészta saláta top 10 alulértékelt növényi szuperételek Noodle Saladtop 10 alulértékelt növényi szuperételek
Szünetre van szükség a szemekből? Miért ne próbálja ki a karfiolot! A karfiol a rizs helyett alacsony szénhidráttartalmú, szemcsés alternatívaként használható számos ételben. Nagyszerű, ha alapját használja a power tálakhoz, a curry vagy a keverékek oldalsó darabjaként, valamint a vegetáriánus tacos vagy burritos kíséretében. Olyan könnyű elkészíteni is. Csak dolgozzon fel a friss karfiolot egy élelmiszer -feldolgozóban, amíg el nem éri a kívánt textúrát és méretet, majd gyorsan pirítsa be, vagy használja a kedvenc receptjében. A recept használatának minden idők kedvenc módja egy masala tálban található. Csak készítsen egy ízléses chana masala-t, majd öntse ki azt a krémes, curri csicseriborsó keveréket egy tál karfiol rizsre-ez a ropogós, finom, alacsonyabb szén-dioxid-alternatívát kínálja a basmati rizs számára ebben a receptben. Yum! Osztom az egyszerű lépésről lépésre, a karfiol rizst készítéséhez az alábbiakban. És feltétlenül nézd meg az egyik kedvenc receptemet erre a sokoldalú összetevőre, a Cilandro Lime Caulfier Rice-re. a karfiol nagy darabokra, és helyezze őket egy élelmiszer -processzorba. A folyamat addig, amíg finoman apróra vágja, és hasonlít a rizs vagy a kuszkusz textúrájára. , gyömbér, kurkuma, kömény, bazsalikom és koriander, és élvezze! Nézze meg a koriander lime karfiol rizs receptjét itt.
Írta: Sharon Palmer, MSFS, RDN Tamara Kelly-Scott, Dietetic Intern. Mondja: 2016. november 7., 11:44 PM
Ez a recept nagyon kreatív. Köszönjük, hogy elküldte 🙂
Válasz megtekintése Megjegyzések egy megjegyzés
Hagyjon egy választ. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
sharon palmer
közzétett 2019. október 15 -én
Frissítve, 2020. október 13 -án
Kíváncsi, hogy a kedvenc hús alternatívái hogyan állnak össze? Nem vagy egyedül! Olyan sok hús nélküli „hús” termék található a bolti polcokon, beleértve a műfaj hamburgereket, a szalonnát, a csirkét, a kolbászokat, a deli szeleteket és még a halakat is! Megtalálhatja a növényi alapú húscserét, amely szinte bármilyen íz- vagy receptszükséglet kielégítésére szolgál. De hogyan állítják össze táplálkozási szempontból? De mások lehetnek a fehérjén, és nagylelkűek lehetnek a nátrium- és telített zsírszinteken. A hús alternatíváinak kiválasztásakor keresse meg azokat, amelyek megfelelő szintű fehérjét biztosítanak, amely alapvető tápanyag, amely a különféle testfunkciókhoz szükséges, és elősegíti, hogy hosszabb ideig elégedett legyen. Azt javaslom, hogy keressen olyan termékeket, amelyek adagonként legalább 7 gramm fehérjét biztosítanak. Ugyanakkor vigyázzon általános egészségére a szív-egészséges hús alternatívák kiválasztásával. Keresse meg azokat, amelyek kevesebb, mint 500 milligramm nátrium- és 2 gramm telített zsírt tartalmaznak adagonként. Amíg rajta vagy, keressen olyan termékeket, amelyek teljes növényi ételekkel vannak tele, például bab, lencse, tofu, diófélék, magvak, gabonafélék és zöldségek. Ez bónusz tápanyagokat biztosít, például rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokémiai anyagokat. És ne felejtsd el megpróbálni otthoni egészségesebb húsú alternatívákat készíteni otthon, például a zöldség hamburgerek, a vega „húsgombóc” és a lencse pogácsák. Íme három kedvenc receptem:
edamame ókori gabona zöldség burgerssage fehér bab veggie ballslentil pogácsák bazsalikom sült saláta kitûnõ kesudióval Hús alternatívák. td>
2
td>
2,5
1 patty, gf
320
< td> 100
110
1
Megjegyzés: Ez az információ a termék webhelyein alapul. Ez a diagram nem képviseli a piacon elérhető összes hús alternatívát. BURGERS
Kép: Farro és fehér bab Veggie Burger a növényi növények számára, Sharon Palmer, MSFS, RDN
Írta: Sharon Palmer, MSFS, RDN Ally Mirinnel,ietetikus gyakornok; Frissítve 2019. szeptember 23 -án. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e -mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
Kínai hosszú babot tofu és jázmin rizzsel
Kínai hosszú bab tofu és jázmin ricehow -val friss kurkuma gyökérrel főzni
Kíváncsi, hogy a kedvenc hús alternatívái hogyan rakják össze? Nem vagy egyedül! Olyan sok hús nélküli „hús” termék található a bolti polcokon, beleértve a műfaj hamburgereket, a szalonnát, a csirkét, a kolbászokat, a deli szeleteket és még a halakat is! Megtalálhatja a növényi alapú húscserét, amely szinte bármilyen íz- vagy receptszükséglet kielégítésére szolgál. De hogyan állítják össze táplálkozási szempontból? De mások lehetnek a fehérjén, és nagylelkűek lehetnek a nátrium- és telített zsírszinteken. A hús alternatíváinak kiválasztásakor keresse meg azokat, amelyek megfelelő szintű fehérjét biztosítanak, amely alapvető tápanyag, amely a különféle testfunkciókhoz szükséges, és elősegíti, hogy hosszabb ideig elégedett legyen. Azt javaslom, hogy keressen olyan termékeket, amelyek adagonként legalább 7 gramm fehérjét biztosítanak. Ugyanakkor vigyázzon általános egészségére a szív-egészséges hús alternatívák kiválasztásával. Keresse meg azokat, amelyek kevesebb, mint 500 milligramm nátrium- és 2 gramm telített zsírt tartalmaznak adagonként. Amíg rajta vagy, keressen olyan termékeket, amelyek teljes növényi ételekkel vannak tele, például bab, lencse, tofu, diófélék, magvak, gabonafélék és zöldségek. Ez bónusz tápanyagokat biztosít, például rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokémiai anyagokat. És ne felejtsd el megpróbálni otthoni egészségesebb húsú alternatívákat készíteni otthon, például a zöldség hamburgerek, a vega „húsgombóc” és a lencse pogácsák. Íme három kedvenc receptem:
edamame ókori gabona zöldség burgerssage fehér bab veggie golyó pogácsák bazsalikom sült saláta kitûnõ kesudióval
Ez Hús alternatívák. td>
2
td>
2,5
1 patty, gf
320
< td> 100
110
1
